Kvalita versus dĺžka spánku
Dnes to bude zdieľaný, zaujímavý článok o výskume českých vedcov o kvalite a dĺžke nášho spánku. Kvalita spánku je pre kvalitu života...
top of page
zdrave ranko
- Jan 21
- 2 min
Poruchy spánku
Podľa odbornej verejnosti existuje viac ako 60 druhov porúch spánku. Väčšina populácie si myslí, že spánkovou poruchou je len...
145 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Dec 11, 2022
- 3 min
Ako ste dnes spali?
Zobudili ste sa oddýchnutí, plní sily a energie? Alebo ste sa v noci budili, ba dokonca ste nemohli ani zaspať? Dnes celý článok budem...
132 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Nov 27, 2022
- 2 min
Kortizol
So slovíčkom kortizol ste sa už určite stretli v našej dobe stresu alebo pri problémoch so spánkom. Býva často spojovaný s negatívnym...
157 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Oct 29, 2022
- 4 min
Zmena času
História zmeny času V roku 1784 sa po prvýkrát zrodila myšlienka zmeny času v článku Benjamina Franklina. Napísal, že ľudia by mali ísť...
621 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Oct 6, 2022
- 3 min
Náš spánok a alkohol
Dávate si večer pohárik na lepšie zaspávanie? Síce môžete rýchlejšie zaspať, horšou správou je, že jeho prítomnosť v tele narúša spánok...
655 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Sep 1, 2022
- 3 min
Spánok a drogy
Ľudia od nepamäti siahajú po účinkoch prírodných látok ale aj tých umelo vytvorených k uľahčeniu od starostí. Niektoré vedia navodiť tzv....
563 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Jul 27, 2022
- 3 min
Nežiadúce účinky liekov na spanie
Tabletky na spanie liečia nespavosť, čiže insomniu. Pomôžu nám zaspať alebo nás udržia počas v noci spánku, kto má problém s prebúdzaním...
342 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Jun 26, 2022
- 3 min
Ranná rutina
V predchádzajúcom článku sme sa venovali našej večernej rutine, a s ňou úzko súvisí naša ranná rutina. Pre mnohých je ešte dôležitejšia...
216 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Jun 19, 2022
- 4 min
Naša večerná rutina
Čo je to tá rutina pred spaním čiže večerná rutina? Je to súbor činností, ktoré vykonávate v rovnakom poradí, každý večer, 30 až 60 minút...
273 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- May 26, 2022
- 2 min
Naša sebahodnota
"Nezdolávame hory ale samých seba." Edmund Hillary Sebahodnotu nájdeme v sebe. Je to hodnota, ktorú si určuje každý z nás. Pocit vlastnej...
201 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- May 15, 2022
- 3 min
Naša sebaláska
Väčšina z nás sa domnieva, že nás formujú okolnosti. To ale tak nie je. Naše okolnosti sú našimi výzvami, skúškami a aj príležitosťami na...
170 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Apr 8, 2022
- 4 min
Stres, napätie. Čo spôsobuje nášmu telu a ako sa mu vyhnúť?
Psychosomatika, teda previazanosť duševných a telesných prejavov hrá v bolestiach pohybového aparátu veľkú rolu. U človeka s neustálou...
162 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Mar 18, 2022
- 3 min
Rozdielny svet žien a mužov
Muži a ženy sú z biologického hľadiska jedným druhom, no ich stavba tela a fungovanie organizmu sa odlišuje, tak ako je to u samcov a...
133 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Feb 24, 2022
- 3 min
Ako zvládnuť úzkosť a strach
Úzkosť a strach sa častokrát zamieňajú. Sú však veľmi úzko previazané. Strach pociťujete z nejakých konkrétnych udalostí, či činností....
136 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Feb 10, 2022
- 4 min
Úzkosť
Je všade okolo nás. A čo tá úzkosť vlastne je? Nepríjemný emočný stav bez jasnej príčiny, býva aj jedným zo spôsobov reagovania na...
81 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Jan 26, 2022
- 3 min
Pandémia spôsobuje problémy so spánkom oveľa viac pre Nočné sovy ako pre ostatné chronotypy
Čo je to chronotyp? Chronotypy alebo cirkadiánne preferencie je možné definovať ako individuálne načasovanie fyziologických,...
172 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Jan 9, 2022
- 2 min
Typy osobností podľa preferencií spánku
Tento mesiac sa budeme venovať téme nočných sov a ranných vtáčat a výsledkom posledných prieskumov. Poďme sa preto pozrieť aké typy...
136 zobrazení0 komentárov
zdrave ranko
- Dec 19, 2021
- 1 min
Darujte zdravý spánok svojim blízkym
Trpia vaši blízky nespavosťou, insomniou, či majú poruchy spánku? Darujte im zdravý spánok. Niekedy stačí malý impulz k tomu, aby sa vaši...
132 zobrazení0 komentárov