Ako menopauza môže narušiť našu zabehnutú rutinu? Keďže je október mesiac úcty k starším a celý tento mesiac sa na mojom blogu venujeme...

Jet lag je krátkodobý problém so spánkom, s ktorým sa môžete stretnúť pri cestovaní na väčšie vzdialenosti (cez viac ako dve časové...

Pracovná zaneprázdnenosť a nastavenie skúšok v skúškovom období v kombinácii s prebdenými nocami na žúrkach sa spája hlavne s mladými...

Spánkový dlh, alebo spánková deprivácia predstavuje nedostatok spánku, ktorý dožičíme nášmu telu. Na spánkovú depriváciu neexistujú...

Rôzne aplikácie, ktoré sa nazývajú spánkové aplikácie, majú rôzne využitie a účinky: - relaxačné zvuky (biely šum, hudbu, zvuky...

21.storočie je storočie technológií a SMART riešení. Na trhu sa objavujú technológie, ktoré sľubujú že vám pomôžu lepšie sa vyspať,...

CBD je skratka pre kanabidiol ktorý sa v poslednej dobe stal celebritou „konopného sveta“. CBD je jeden z najviac prevládajúcich...

Stres. Tak často skloňované slovo v dnešnej dobe. Vedeli ste, že existuje aj pozitívny stres? Strašiak menom stres, každý z nás ho z času...

Prínos a škodlivosť modrého svetla pre náš spánok Prezeráte si pred spaním v mobile čo sa udialo vo svete, či novinky od vašich...

Všetkým je nám známe, že sa nám lepšie spí v tmavej miestnosti. Ak máme v spálni akékoľvek zdroje svetla, narúša to náš pokojný spánok. ...

Čo je spánková hygiena? Hygiena spánku je súbor dobrých spánkových návykov prevedených v praxi. Znamená to, že to, čo robíte cez deň až...

Poznáte ten pocit, keď sa po cvičení cítite, akoby sa vám nabili vaše vnútorné baterky? Alebo ten príjemný pocit eufórie, keď sa neviete...

Čo je to melatonín a aký ma vplyv na náš spánok a jeho kvalitu? Melatonín je hormón (hovorí sa mu aj hormón temnoty alebo hormón upírov),...