Spánok a drogy
Ľudia od nepamäti siahajú po účinkoch prírodných látok ale aj tých umelo vytvorených k uľahčeniu od starostí. Niektoré vedia navodiť tzv....
zdrave ranko
- Jul 27
- 3 min
Nežiadúce účinky liekov na spanie
Tabletky na spanie liečia nespavosť, čiže insomniu. Pomôžu nám zaspať alebo nás udržia počas v noci spánku, kto má problém s prebúdzaním...
116 views0 comments
zdrave ranko
- Jun 26
- 3 min
Ranná rutina
V predchádzajúcom článku sme sa venovali našej večernej rutine, a s ňou úzko súvisí naša ranná rutina. Pre mnohých je ešte dôležitejšia...
94 views0 comments
zdrave ranko
- Jun 19
- 4 min
Naša večerná rutina
Čo je to tá rutina pred spaním čiže večerná rutina? Je to súbor činností, ktoré vykonávate v rovnakom poradí, každý večer, 30 až 60 minút...
159 views0 comments
zdrave ranko
- May 26
- 2 min
Naša sebahodnota
"Nezdolávame hory ale samých seba." Edmund Hillary Sebahodnotu nájdeme v sebe. Je to hodnota, ktorú si určuje každý z nás. Pocit vlastnej...
129 views0 comments
zdrave ranko
- May 15
- 3 min
Naša sebaláska
Väčšina z nás sa domnieva, že nás formujú okolnosti. To ale tak nie je. Naše okolnosti sú našimi výzvami, skúškami a aj príležitosťami na...
122 views0 comments
zdrave ranko
- Apr 8
- 4 min
Stres, napätie. Čo spôsobuje nášmu telu a ako sa mu vyhnúť?
Psychosomatika, teda previazanosť duševných a telesných prejavov hrá v bolestiach pohybového aparátu veľkú rolu. U človeka s neustálou...
112 views0 comments
zdrave ranko
- Mar 18
- 3 min
Rozdielny svet žien a mužov
Muži a ženy sú z biologického hľadiska jedným druhom, no ich stavba tela a fungovanie organizmu sa odlišuje, tak ako je to u samcov a...
78 views0 comments
zdrave ranko
- Feb 24
- 3 min
Ako zvládnuť úzkosť a strach
Úzkosť a strach sa častokrát zamieňajú. Sú však veľmi úzko previazané. Strach pociťujete z nejakých konkrétnych udalostí, či činností....
78 views0 comments
zdrave ranko
- Feb 10
- 4 min
Úzkosť
Je všade okolo nás. A čo tá úzkosť vlastne je? Nepríjemný emočný stav bez jasnej príčiny, býva aj jedným zo spôsobov reagovania na...
74 views0 comments
zdrave ranko
- Jan 26
- 3 min
Pandémia spôsobuje problémy so spánkom oveľa viac pre Nočné sovy ako pre ostatné chronotypy
Čo je to chronotyp? Chronotypy alebo cirkadiánne preferencie je možné definovať ako individuálne načasovanie fyziologických,...
79 views0 comments
zdrave ranko
- Jan 9
- 2 min
Typy osobností podľa preferencií spánku
Tento mesiac sa budeme venovať téme nočných sov a ranných vtáčat a výsledkom posledných prieskumov. Poďme sa preto pozrieť aké typy...
87 views0 comments
zdrave ranko
- Dec 19, 2021
- 1 min
Darujte zdravý spánok svojim blízkym
Trpia vaši blízky nespavosťou, insomniou, či majú poruchy spánku? Darujte im zdravý spánok. Niekedy stačí malý impulz k tomu, aby sa vaši...
85 views0 comments
zdrave ranko
- Dec 8, 2021
- 4 min
Lieky na spanie - dobrý sluha, zlý pán
Aké slová ľudia vyhľadávajú na internete ohľadom spánku? Čo myslíte? Sú to: lieky na spanie, silné lieky na spanie, lieky na spanie bez...
113 views0 comments
zdrave ranko
- Nov 15, 2021
- 4 min
Prečo v dnešnej dobe musíme dopĺňať vitamíny formou výživových doplnkov?
V poslednom článku sme sa pozerali na rady našich starých mám, čo nám odporúčali na spánok. Naše telo prijíma vitamíny najprirodzenejšou...
78 views0 comments
zdrave ranko
- Oct 31, 2021
- 2 min
Október je Mesiac úcty k starším. Čo vám hovorila babička, že zlepšuje spánok?
Aj keď máme rešpekt k dlhoročným skúsenostiam našich starých mám, poďme sa pozrieť ktoré tvrdenia, ktoré nám naša stará mama hovorila o...
74 views0 comments
zdrave ranko
- Oct 18, 2021
- 1 min
18. Október - Svetový deň menopauzy
Ako menopauza môže narušiť našu zabehnutú rutinu? Keďže je október mesiac úcty k starším a celý tento mesiac sa na mojom blogu venujeme...
65 views0 comments
zdrave ranko
- Sep 28, 2021
- 3 min
Jet Lag - Pásmová choroba
Jet lag je krátkodobý problém so spánkom, s ktorým sa môžete stretnúť pri cestovaní na väčšie vzdialenosti (cez viac ako dve časové...
82 views0 comments
zdrave ranko
- Sep 16, 2021
- 2 min
Zdravotné problémy vplyvom spánkového dlhu
Pracovná zaneprázdnenosť a nastavenie skúšok v skúškovom období v kombinácii s prebdenými nocami na žúrkach sa spája hlavne s mladými...
76 views0 comments
zdrave ranko
- Sep 5, 2021
- 2 min
Odkaz Aleny pre všetkých mladých ľudí, ktorý podceňujú potrebu spánku
Spánkový dlh, alebo spánková deprivácia predstavuje nedostatok spánku, ktorý dožičíme nášmu telu. Na spánkovú depriváciu neexistujú...
77 views0 comments