Čo môžete od kurzu očakávať?
Vybudujete si vašu spánkovú rutinu a oslabíte svoju bdelosť.
Váš večer bude oveľa menej stresujúci, oveľa menej negatívny a oveľa pozitívnejší.
Budete spať dlhšie a užívať si vyššiu kvalitu spánku.
Naučíte sa čo presne máte robiť, keď nemôžete spať.
Spálňu si začnete spájať so spánkom, nie so stresom alebo úzkosťou.
Dozviete sa ako eliminovať stres a úzkosť zo spánku.
Objavíte veci, ktoré škodia vášmu spánku, bez toho aby ste si to vôbec uvedomovali.
Dozviete sa jednoduché zmeny, ktoré môžete vo svojom životnom štýle urobiť, aby ste zlepšili svoj spánok.
Už sa nebudete báť si ísť večer ľahnúť do postele, pretože budete presne vedieť,  čo máte robiť, ak nemôžete spať.