kurzsoankunadpis.png

Ako si nastaviť svoju myseľ tak, aby ste sa znovu naučili spať,

tak prirodzene ako dýchate.

Poznáte ten pocit, keď neviete večer zaspať?

Bez liekov na spanie to nejde?

V noci sa budíte? Ráno vstávate vyčerpaní, bez energie?

Alebo dokonca trpíte depresiami, či inými zdravotnými problémami?

Častokrát si ani neuvedomujeme, že prvotná príčina týchto problémov môže súvisieť s nedostatkom spánku. Dokonca tieto problémy môže spôsobovať nedostatok spánku z mladosti, tzv. spánkový dlh alebo spánková deprivácia.

Tieto problémy postihujú 30% populácie.

MÁM PRE VÁS DOBRÚ SPRÁVU

Ponúkam Vám kurz spánku.

Poskytne vám všetky zručnosti a podporu, 

ktoré potrebujete, aby ste mali po celý život kvalitný spánok.

​Čo získate pre seba?

RÝCHLEJŠIE ZASPÍTE

 

BUDETE SA PREBÚDZAŤ MENEJ ČASTO

BUDETE TRÁVIŤ MENEJ ČASU BDENÍM

BUDETE DLHŠIE SPAŤ 

BUDETE MAŤ ENERGIU A BUDETE PRODUKTÍVNEJŠÍ

VÁŠ ŽIVOT BUDE ŠŤASTNEJŠÍ A ZDRAVŠÍ

Čokoláda a mix oříšků

comozteocak.png

​Čo môžte očakávať odomňa?

OSOBNÚ PODPORU

A SPÄTNÚ VÄZBU

KAŽDÝ TÝŽDEŇ VÁM POŠLEM

E-MAIL S MOJOU PODPORU A SPÄTNOU VÄZBOU NA ZÁKLADE VÁŠHO POKROKU

POČAS TRVANIA KURZU SOM VÁM K DISPOZÍCIÍ KEDYKOĽVEK

Volám sa Miriam, a dlhých 9 rokov a 11 mesiacov som bojovala s insomniou.

Nedarilo sa mi spať. Stala som sa závislou na liekoch na spanie. 

Celé toto obdobie som prežívala strach, trpela som úzkosťou a môj spánok bol katastrofálny.

Ak Vás zaujíma celá cesta ako som sa vyliečila prečítajte si Môj príbeh.

Prešla som si dlhou cestou, ale vy nemusíte.

Nemusíte zháňať nové informácie, všetko čím som si prešla a čo funguje vás naučím.
Spím denné v priemere 7,5 hodiny, ráno vstávam oddýchnutá, svieža a teším sa na produktívny deň.

Ukážem Vám ako sa dá spať každú jednu noc kvalitne, bez liekov a strachu.

Pomôžem vám vylepšiť si váš spánok prostredníctvom štvortýždňového kurzu, ktorý kombinuje online spánkovú výučbu s vašou osobnou účasťou. Prevediem vás v tomto kurze krok po kroku k lepšiemu spánku. Čerpala som nielen z mojich osobných skúseností, čo mne pomáhalo, čo som denne praktizovala, bolo to aj štúdium a neustále vzdelávanie.

Kurz je rozdelený do 5.častí. Odporúčam ho absolvovať týždeň po týždni, má svoju postupnosť. Výnimku tvorí 4. A 5.časť kurzu, ktoré si môžete spojiť do jedného-spoločného týždňa.

Každá časť obsahuje vzdelávacie video (v niektorých častiach aj dve), prílohy a pracovné listy. Veľkou výhodou videí je možnosť si ich vypočuť kedykoľvek a kdekoľvek sa nachádzate.

 

V každom module si pozriete vzdelávacie video a dostanete úlohu.  Úlohy odporúčam si písať, lepšie tak pochopíte svoje spánkové návyky a bude sa vám jednoduchšie aplikovať nové veci do praxe.

Preštudujem si každú jednu úlohu, ktorú mi pošlete a budem vám lepšie vedieť poskytnúť osobné odporúčania, spätnú väzbu a podporu.

Kedykoľvek počas kurzu mi môžete poslať e-mail s vašimi otázkami, komentármi alebo obavami. Budeme spolupracovať na tom, aby sme presne určili vaše problémy so spánkom a vyriešili ich.

 

Na zlepšenie spánku sú použité techniky založené na dôkazoch, ktoré fungujú, pretože sa zameriavajú na základné príčiny nespavosti.

Počiatočná príčina nespavosti nie je vždy u každého rovnaká ako to, čo ju potom udržiava.

Dva najbežnejšie spúšťače insomnie sú :

1.       OBAVY A STRACH

2.       TRÁPENIE A ÚZKOSŤ

miroslav copy.png
annamaria copy.png
Služby-2.png

Ako nespáč už neviete čo je pre Vás správne a čo nie, strácate sa v tom hluku všetkých informácií o spánku. Zúfalo sa snažíte lepšie spať, chcete to zmeniť ale z rôznych dôvodov neurobíte žiadnu zmenu. Alebo robíte zmeny, ktoré nie sú pre Vás prospešné. A či ste ich urobili alebo nie, spíte zle a myslíte neustále na spánok.

Chcem aby ste vedeli, že zmeny budú počas kurzu zvládnuteľné aby bol Váš spánok trvalo udržateľný. Ak by ste chceli viacej podpory, som tu pre Vás.

Je preto dôležité vedieť, že ak ste sa rozhodli a ste ochotní to zmeniť, a chcete začať každú noc dobre spať, prebúdzať sa oddýchnutí a nabití energiou, potom vám poradenstvo v tomto programe poskytne všetko, čo potrebujete na zlepšenie vášho spánku.

Jediné čo potrebujete je Vaše ROZHODNUTIE a VYTRVALOSŤ.

Jedine Vaše rozhodnutie a motivácia Vám umožnia znova dobre sa vyspať.

Vaša snaha a dôslednosť je veľmi dôležitá. Spánok nezlepšíte iba sledovaním videa.

Preto dostanete zadania s ktorými by ste mali pracovať.

Ak nebudete spolupracovať, nebudete mať úspech.

Náš spánok je o našej mysli a zmene. Nič viac, nič menej.

janka_edited.png

Ako BONUS Vám ponúkam každý týždeň počas trvania Kurzu spánku
30 minútovú telefonickú konzultáciu so mnou ZDARMA

Využite jesennú akciu a získajte úvodné video ku kurzu spánku ZDARMA.

Zaregistrujte sa ešte teraz , a pošlem Vám video + Spánkový denník

Ste pripravení zbaviť sa úzkosti a strachu, ktoré pociťujete pred spaním? 

Ste pripravení znova sa cítiť ako vaše staré ja? 

Ste pripravení vrátiť svoj život do „starých kolají“?

 

258,-€

KURZSPANKUkupit.png

 VHODNÝ AJ PRE ŽENY V MENOPAUZE 

Ak ste zistili, že menopauza a zmeny súvisiace s hormónmi zhoršili váš spánok, nie ste samé.

 

Naučte sa spať, aj keď máte návaly horúčavy, naučte sa zvládať vašu úzkosť.